末伏，是立秋之后的第一个庚日。 俗话说：秋后一伏热死人。 虽然已经立秋，但是秋老虎依然肆虐。

相关调查表明，现如今真正健康的人只有百分之五，而有百分之七十五的人群都处于亚健康的状态之中。很多人都知道亚健康不好，如果不予以重视，那么就会使得各种各样的疾病接踵而来。因此大家一定要珍惜自己的健康，把身体健康摆在首位，认识到亚健康的危害性，及时采取正确的手段来摆脱亚健康，让自己健康走到健康的康庄大道上。

没有通宵熬夜，没有大量加班，但总是感觉身体被掏空了。即便使尽洪荒之力强打十二万分精神，怎奈还是状态不好只想来一个“葛优躺”，一躺到天荒地老......每月的大姨妈竟然时不时爽约，偶尔还来个失眠、焦虑、胃口不好、皮肤暗黄、心情莫名烦躁，不是得罪领导同事，就是惹毛亲戚朋友！ 去医院体检，一切指标正常，这究竟是为何？其实你是亚健康了！

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。三伏天，是一年最容易生病的40天！一年中最可怕的时候到了。三伏过不好，是要留病根的！三伏到了，不论男女都要这样养生！

夏天是一年中最热的季节，而夏天中的三伏天更是热中之热。今天入伏，预示着一年中最热的时候已经来临，而且今年的三伏天长达40天。俗话说“冷在三九，热在三伏”。入伏了，应该如何养生？

小暑，二十四节气之一，表示盛夏时节的正式开始。小暑开始，气温会更炎热，热到连动物都得回避。

7月7日是二十四节气中的小暑。“暑”即“热”，进入小暑后，江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高。此时虽然天气很热，但还没有到最热的时候，所以才被称作“小暑”。东南大学附属中大医院中医内科刘红梅主治医师提醒，小暑后气温虽高，但仍需注意防暑和防寒。

《黄帝内经》云：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”注重养生是到达健康彼岸的舟楫和桥梁。北京弘医堂中医专家认为，养生治未病重在四调：调精神；调呼吸；调起居；调饮食。

人们常说养生，但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重要节点。 早养胃，午养心，晚养百脉。正确的时间做正确的事，可以事半功倍，坚持下去，必然会收获健康。